خبز القمح الكامل البني
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل البني 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
مقارنةً بـ grains الأخرى، يحتل خبز القمح الكامل البني المرتبة فوق المتوسط في المؤشر الجلايسيمي.
خبز القمح الكامل البني مناسب بكميات معتدلة للأشخاص الذين يراقبون مستويات السكر.
درجة Logi: 4/10
لماذا هذه الدرجة؟
- ✓ محتوى جيد من الألياف
- ✓ منخفض الدهون المشبعة
- ✗ عبء سكري مرتفع (٢٤)
- ✗ يحتوي على سكريات مضافة
- ✗ تأثير معتدل للمعالجة على سكر الدم
مستوى المعالجة
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
| سعرات حرارية | 247 kcal |
| كربوهيدرات | 43g |
| السكريات (الإجمالي) | 4.5g |
| طبيعية | 2.5g |
| مضافة | 2g |
| ألياف | 5.5g |
| قابلة للذوبان | 1.65g |
| غير قابلة للذوبان | 3.85g |
| بروتين | 8.5g |
| دهون | 3.2g |
| مشبعة | 0.6g |
| غير مشبعة | 2.6g |
| صوديوم | 400mg |
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل البني؟
يبلغ المؤشر الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل البني 55، مما يصنفه ضمن الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي متوسط. بحمل جلايسيمي 24 لكل 100 جم، يكون تأثيره على سكر الدم كبير.
هل خبز القمح الكامل البني مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
يمتلك خبز القمح الكامل البني مؤشراً جلايسيمياً متوسطاً (55). يمكن للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين تناوله باعتدال.
كيف يؤثر خبز القمح الكامل البني على سكر الدم؟
يبلغ الحمل الجلايسيمي لـ خبز القمح الكامل البني 24 لكل 100 جم، مما يشير إلى تأثير كبير على مستويات سكر الدم.
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
يقوم Logi بمسح وجباتك وحساب الحمل الجلايسيمي في الوقت الفعلي وإظهار بالضبط كيف يؤثر كل مكون على سكرك.
ابدأ مجاناً ←