خبز صمون
GI 75 · مرتفعGL 38 / 100 جم4/10
مؤشر جلايسيمي مرتفع
75 GI
GL 38 لكل 100 جم
درجة Logi 4/10
- Source of energy
- High glycemic index and load
خبز صمون له مؤشر جلايسيمي قدره 75 (مرتفع).
تم التحديث في 23/07/2026 · المصادر: فريق لوجي للتغذية (تكوين مستمد من USDA، بمساعدة الذكاء الاصطناعي) · هذه المعلومات ليست نصيحة طبية · الإبلاغ عن خطأ
بدلاً من هذا
- GL 1 لكل 100 جم توفر شرائح القرنبيط بنية تشبه الخبز مع حمل جلايسيمي أقل بكثير يبلغ 1 مقارنة بـ 38، مما يؤدي إلى استجابة أقل بكثير لمستوى السكر في الدم.
دوائر القرنبيط المخبوزة - GL 0.3 لكل 100 جم استخدام قبعة فطر بورتوبيللو كبديل لخبز البرجر يوفر حملاً جلايسيمياً ضئيلاً يبلغ 0.33، مما يلغي فعلياً ارتفاع السكر في الدم المرتبط بالخبز التقليدي.
قبعة فطر بورتوبيلو النيئة - GL 20 لكل 100 جم هذا الخبز هو بديل غني بالألياف والحبوب يقلل الحمل الجلايسيمي من 38 إلى 20، مما يوفر إطلاقاً أكثر استقراراً للطاقة مع الحفاظ على قوام مألوف.
خبز الشوفان وبذور الكتان
أشكال خبز صمون
Logi · إدارة مقاومة الأنسولين
خفّض سكر دمك بخيارات غذائية أذكى
خبز صمون هو واحد من 9,427 أطعمة يقيمها Logi عند تصوير وجبة — مع الحصة.
القيم الغذائية (لكل 100 جم)
270
سعرات حرارية
50 g
كربوهيدرات
8 g
بروتين
3.5 g
دهون
لكل 100 جم
| سعرات حرارية | 270 kcal |
| كربوهيدرات | 50 g |
| السكريات (الإجمالي) | 5 g |
| طبيعية | 2 g |
| مضافة | 3 g |
| ألياف | 2.5 g |
| قابلة للذوبان | 0.8 g |
| غير قابلة للذوبان | 1.7 g |
| بروتين | 8 g |
| دهون | 3.5 g |
| مشبعة | 0.7 g |
| غير مشبعة | 2.8 g |
| صوديوم | 450 mg |
مستوى المعالجة
65%
معالج بشدة
لماذا هذه الدرجة؟
- Source of energy
- Contains some protein
- Low saturated fat
- High glycemic index and load
- Low fiber content
- Moderately processed
وصفات منخفضة المؤشر الجلايسيمي على Logi Food Coach
الأسئلة الشائعة
ما هو المؤشر الجلايسيمي لـ خبز صمون؟
خبز صمون له مؤشر جلايسيمي 75 (مرتفع) وعبء جلايسيمي 38 لكل 100 جم.
هل خبز صمون مناسب للأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين؟
خبز صمون له مؤشر جلايسيمي مرتفع (75) ويرفع سكر الدم بسرعة. البديل الأقل عبئاً هو دوائر القرنبيط المخبوزة.
أي شكل من خبز صمون له أقل عبء جلايسيمي؟
خبز صمون له أقل عبء جلايسيمي بين جميع أشكال خبز صمون في هذه القاعدة (38 لكل 100 جم).
تحقق من خبز صمون في تطبيق Logi، مع حصتك.
