En İyi İnsülin Direnci Uygulamaları 2026: 9 Uygulama Dürüstçe Karşılaştırıldı

İnsülin direncinin yaklaşık olarak her üç yetişkinden birini etkilediği tahmin ediliyor, ancak bu amaçla satılan uygulamaların neredeyse hiçbiri bunun için geliştirilmedi. App Store’da arama yaptığınızda, aynı etiketi taşıyan birbiriyle alakasız üç kategori karşınıza çıkıyor: zaten insülin kullanan kişiler için yapılmış diyabet günlükleri, aylık ücreti bir spor salonu üyeliğinden daha pahalı olan sürekli glikoz ölçüm (CGM) abonelikleri ve mağaza açıklamasında “insülin” kelimesi geçen kalori sayıcılar.

Bu yazı, insanların eninde sonunda seçtiği dokuz aracın özellik düzeyinde bir karşılaştırmasıdır: LOGI, Glycemic Snap, January AI, Insara, Levels, Nutrisense, Abbott’s Lingo, mySugr ve Carb Manager. Bunlardan biri (LOGI) üzerinde çalışıyorum, bu yüzden bu sayfanın vaktinize değmesinin tek yolu, kendi uygulamam başta olmak üzere bu listedeki her uygulamanın gerçek kısıtlamalarını açıkça belirtmemdir. Bir rakibimiz bizden daha iyiyse, bunu da açıkça yazdım.

Kısa versiyon: Bir sensör takmadan öğün bazında geri bildirim almak istiyorsanız, seçenekleriniz LOGI veya Glycemic Snap’tir. Glycemic Snap’in yıllık ücreti artık bizimkiyle aynı ve daha fazla dil seçeneği sunuyor, bu yüzden karar vermeden önce her iki incelemeyi de okuyun. Kendi glikoz değerinizi bir tahmin olarak değil de doğrudan görmek istiyorsanız bir sensör satın alın: Lingo veya Dexcom’un Stelo’su en ucuz giriş yollarıdır, Levels ve Nutrisense ise koçluk içeren versiyonlardır. Halihazırda bir teşhisiniz ve glükometreniz (şeker ölçüm cihazınız) varsa, mySugr buradaki her şeyden daha iyi bir günlüktür. Ücretsiz bir araç istiyorsanız, ne yazık ki iyi bir seçenek yok ve başlamadan önce bunu bilmelisiniz.

Uzun versiyon — kriterler, uygulama bazında incelemeler, bir karşılaştırma tablosu ve bir karar ağacı — aşağıda yer almaktadır.

Bir insülin direnci uygulaması aslında ne yapmalıdır

İnsülin direnci diyabet değildir ve hangi özelliklerin önemli olduğunu belirleyen şey de bu farktır. İnsülin dozu ayarlamıyorsunuz. Genellikle anlık bir rakamı tedavi etmiyorsunuz. Ayda birkaç yüz yemek seçiminin vücudunuzdaki etkisini değiştirmeye çalışıyorsunuz. Yani:

1. Tablodan alınan glisemik indeks değil, öğün bazında glisemik yük. GI (glisemik indeks), tek başına yenen bir yiyeceğin özelliğidir. Glisemik yük ise bu rakamın tabağınızdaki gerçek karbonhidrat miktarına göre ölçeklendirilmiş halidir ve gerçek bir akşam yemeğinin etkisini yansıtan tek değer budur. Karpuzun (GI 76) mercimekten (GI 32) daha kötü olduğunu söyleyen bir uygulama, öğün hesabı yapmıyor, sadece tablodan veri okuyordur.

2. Bir sonraki öğünü değiştirecek kadar hızlı geri bildirim. Haftalık bir özet hiçbir şeyi değiştirmez. Yemekten önce veya hemen sonra gördüğünüz bir yanıt ise bir sonraki öğünü değiştirir.

3. Harekete geçebileceğiniz bir yönlendirme. “Karbonhidratları azalt” bir tavsiye değildir. “Yasemin pirincini basmati ile değiştir ve yemeğe önce salatayla başla” ise iyi bir tavsiyedir.

4. Bunu bir haftadan uzun süre yapacaksanız, bir plan. İnsülin direnci beslenmesi doğası gereği tekrarlayıcıdır. Uygulama size her sabah kahvaltıyı yeniden icat ettiriyorsa, üç hafta içinde bırakırsınız.

5. Kendi diliniz. Bu kategorinin büyük bir kısmı sadece İngilizcedir. İngilizce beslenme terimlerine hakim değilseniz, özelliklerinden bağımsız olarak pazarın yarısı sizin için kullanılamaz demektir.

Aşağıdaki üç uygulama beş kriterin hepsini karşılıyor. Çoğu ise sadece ikisini.

9 uygulama

1. LOGI — fotoğraf tarama, tahmini eğri, öğün planlayıcı, altı dil

Bağlantı: App Store · Google Play · logifoodcoach.com

Ne işe yarıyor: Yemeğin fotoğrafını çekin veya ne yediğinizi yazın; uygulama size tahmini bir glisemik yük, makrolar, tahmini üç saatlik kan şekeri eğrisi ve belirli yiyecek değişim önerileri sunar. Öğün planlayıcı, bir ila altı kişi için günde dört öğünden oluşan, bir ila on dört günlük düşük glisemik yüklü öğünler hazırlar. HOMA-IR takibi, seriler, saat dilimine duyarlı hatırlatıcılar ve doktor randevusu için PDF dışa aktarma özelliği bulunur.

İyi yanları: Bu karşılaştırmada tam kapsamlı bir öğün planlayıcısı olan tek uygulama ve donanım gerektirmeyip tahmini eğri sunan üç uygulamadan biridir. Malzeme veritabanında 7,158 ürün bulunur. Uygulama ve içerik sitesi, bu alanda pek alışılmadık bir şekilde altı dilde (İngilizce, Lehçe, Almanca, İspanyolca, Fransızca ve İtalyanca) hizmet verir. Yıllık fiyatı olan $39.99, tahmine dayalı uygulamalar arasında en düşük fiyattır (buna ortak).

İyi olmayan yanları: Haftalık ödeme yapmak mantıklı bir seçenek değildir (Haftalık $2.99, ayda yaklaşık $12.99’a denk gelir) ve ilk on ücretsiz taramadan sonra ödeme duvarı karşınıza çıkar, öğün planlayıcı ise tamamen ücretli sürümün arkasındadır. Tahminler bir ölçüm değil, bir modellemedir — karışık tabaklar yanlış okunabilir ve kısa bir metin düzeltmesi genellikle fotoğrafla uğraşmaktan daha hızlıdır. Ayrıca Glycemic Snap artık yıllık fiyatımızla eşleşiyor ve bizim altı dilimize karşılık on dört dili destekliyor; diliniz Felemenkçe, İsveççe, Türkçe, Japonca veya Portekizce ise, onlar bu dilleri kapsarken biz kapsamıyoruz.

Kimler için en iyisi: İnsülin direncini bir sensör olmadan, gıdalar aracılığıyla ve özellikle İngilizce konuşulmayan bölgelerde yönetmek isteyenler.

Fiyatlandırma: Haftalık $2.99, yıllık $39.99, uygulama içinde 7 günlük deneme sürümü.

2. Glycemic Snap — en yakın rakip ve harekete geçtiler

Bağlantı: glycemicsnap.com

Ne işe yarıyor: Bir yemeğin fotoğrafını tarayın, 0–100 arası bir glikoz etki puanı, tepe noktası zamanını gösteren tahmini bir eğri ve bir değişim önerisi alın. Bir sensör takıyorsanız Dexcom, Libre ve Apple Health ile senkronize olur ve bir “Doktor Raporu” dışa aktarır.

İyi yanları: Temel özellikleri bizimkilere gerçekten çok yakın; iOS, Android ve web’de mevcut, sürekli güncelleniyor ve artık Lehçe, Almanca, İtalyanca, İspanyolca, Fransızca, Felemenkçe, İsveççe ve Türkçe dahil on dört dilde sunuluyor. Günde üç ücretsiz tarama hakkı, bizim ücretsiz planımızdan daha cömert.

İyi olmayan yanları: Aylık $9.99, yıllık planımızın aylık maliyetinin iki katından fazla ve öğün planlayıcı, HOMA-IR takibi veya birden fazla kişi için planlama özelliği yok. Genel olarak daha küçük çaplı bir ürün — App Store’da sadece birkaç yüz değerlendirmesi var — bu yüzden gıda veritabanının arkasında birikmiş daha az kullanıcı geri bildirimi bulunuyor.

Kimler için en iyisi: Öğün taramasının yanı sıra CGM senkronizasyonu isteyen, planlayıcıya ihtiyaç duymayan ve aylık ödeme yapmaktan memnun olan biri.

Fiyatlandırma: Aylık $9.99, yıllık $39.99, günde üç ücretsiz tarama.

3. January AI — çok geniş bir gıda veritabanından glikoz tahmini

Bağlantı: january.ai

Ne işe yarıyor: Şirketin 50 milyondan fazla öge barındırdığını belirttiği bir gıda veritabanını kullanarak, fotoğraf, barkod ve sesli kaydın yanı sıra laboratuvar sonucu içe aktarma ve giyilebilir cihaz verileriyle, bir sensör olmadan yiyeceklere vereceğiniz glikoz tepkisini tahmin eder.

İyi yanları: Bu, kategorideki en güvenilir, tamamen “donanım yerine tahmin” sunan üründür, ucuzdur ve 2026’da bile hala oldukça aktif; bu yıl Medicare’in uygulama kütüphanesine girdi ki bu hiç de azımsanacak bir şey değil. Kayıtlarınızı telefonunuza konuşarak yapmak istiyorsanız, bunu onlardan daha iyi yapan başka kimse yok.

İyi olmayan yanları: Tahminlerin doğruluğu şirketin kendi iddiasıdır ve bağımsız olarak kontrol edildiğini görmedik. Sadece İngilizce. Apple ekosisteminin öncelikli olduğu açık — iPhone, Mac ve Vision Pro listelenirken, Android desteği daha belirsiz. Öğün planlayıcı yok.

Kimler için en iyisi: Tahmin özelliği, devasa bir gıda veritabanı ve tahmin uygulamaları arasında en düşük fiyatı arayan, İngilizce konuşan bir iPhone kullanıcısı.

Fiyatlandırma: 7 günlük deneme sürümüyle ücretsiz; size sunulan plana bağlı olarak premium aylık yaklaşık $5–10 veya yıllık $40–60.

4. Insara (eski adıyla Lilli Health) — hormonal boyutun dahil edildiği insülin direnci

Bağlantı: insara.com

Ne işe yarıyor: Özellikle insülin direnci ve PKOS etrafında şekillenmiş öğün planlama ve eğitim; ayrıca semptom takibi (kilo, ruh hali, cilt, saç) ve döngü takibi.

İyi yanları: İnsülin direncini bir beslenme probleminden ziyade bütünsel bir klinik tablo olarak ele alan çok az sayıdaki üründen biri. Eğer insülin direncinizle birlikte bir PKOS teşhisiniz varsa, semptom ve döngü kombinasyonu gerçekten işinize yarar.

İyi olmayan yanları: Glikoz tahmini, CGM entegrasyonu ve HOMA-IR hesaplayıcısı yok — yani adına rağmen bireysel öğünlerde bir geri bildirim döngüsü bulunmuyor. Sadece İngilizce. Ve arama motorlarındaki izine dikkat edin: iyi sıralama alan ve Insara’yı birinci sıraya koyan “en iyi 10 insülin direnci uygulaması” makalesi bizzat Insara tarafından yayımlanmıştır.

Kimler için en iyisi: Öğün bazında rakamlardan ziyade bir yapı ve semptom takibi isteyen, PKOS kaynaklı insülin direncini yöneten kadınlar.

Fiyatlandırma: Ücretsiz plan, ardından aylık $14.99 veya yıllık $155.99.

5. Levels — CGM gerektirmeyi bırakan CGM uygulaması

Bağlantı: levelshealth.com

Ne işe yarıyor: Öğünleri ve günleri metabolik etkilerine göre puanlar, başlangıçta sürekli bir glikoz ölçüm monitörüne entegreydi. Artık uygulama sensör olmadan da çalışıyor.

İyi yanları: Bu değişim uygulamayı ucuzlaştırdı. Sadece uygulama için aylık on beş dolar veya yılda $80, buradaki tüm ciddi metabolik sağlık ürünleri arasındaki en düşük fiyattır. Daha sonra bir sensör eklerseniz, uygulama zaten buna hazırdır. İçindeki yazılar ve eğitimler kaliteli.

İyi olmayan yanları: Paket ayrımı, eğer gerçekten sensör verisi istiyorsanız reklamı yapılan fiyatın ödeyeceğiniz fiyat olmadığı anlamına gelir — bir Stelo sensörü ayda fazladan $89 veya ikili paket için $99. Sadece İngilizce. Ve öğünleri sensörsüz puanlayan bir uygulama; LOGI, January AI veya Glycemic Snap’in yaptığı modellemenin aynısını, o uygulamaların öncelik verdiği öğün planlama veya gıda tarama derinliği olmadan yapıyor demektir.

Kimler için en iyisi: Halihazırda sensör kullanan veya kullanmayı planlayan ve iyi hazırlanmış bir yorumlama katmanı isteyen biri.

Fiyatlandırma: Uygulama aylık $15 veya yıllık $80; sensörler ayrı satılır.

6. Nutrisense — CGM ve gerçek bir diyetisyen

Bağlantı: nutrisense.io

Ne işe yarıyor: Sürekli bir glikoz ölçüm monitörünü bir koçluk uygulaması ve mesajlaşabileceğiniz gerçek bir diyetisyen ile eşleştirir.

İyi yanları: Gerçek glikoz verisi ve onu okuyan bir insan, paranın satın alabileceği en etkili versiyondur ve uygulama gerçekten sensörden bağımsız çalışır — Stelo, Dexcom G6 ve G7, Libre 2 ve 3 ile Abbott’un Lingo’sunun hepsi desteklenir.

İyi olmayan yanları: Ayda $149–$215, tamamen farklı bir harcama kategorisidir ve insülin direnci olan çoğu insanın sürekli veriye ihtiyacı yoktur — daha iyi öğünlere ihtiyaçları vardır. Kendi sensörünüzü getirirseniz aylık $39’a sadece uygulama planı var, ancak o noktada sadece bir yorumlama katmanı için diğer tüm tahmin uygulamalarından daha fazla ödüyorsunuz. Sadece İngilizce.

Kimler için en iyisi: Kesin glikoz verilerinin üç ayda bir birkaç yüz dolara değeceği, teşhis konmuş, motivasyonu yüksek bir vaka veya bir ila üç aylık kısa bir teşhis koşusu.

Fiyatlandırma: Sensörlerle aylık $149–$215; sadece uygulama aylık $39.

7. Abbott Lingo — kendi glikozunuzu gerçekten görmenin en ucuz yolu

Bağlantı: hellolingo.com

Ne işe yarıyor: 14 günlük bir biyosensör ve tıbbi bir cihazdan ziyade açıkça bir sağlıklı yaşam ürünü olarak satılan, “glikoz ani yükselişlerini” puanlayan bir uygulama.

İyi yanları: Sensörün dahil olduğu iki haftalık bir plan için yaklaşık $54 ile, gerçek ölçüme başlamanın en meşru ve ucuz yoludur. Ayrıca hem ABD’de hem de İngiltere’de bulunabilen çok az sayıdaki üründen biridir. Abbott, FreeStyle Libre’nin arkasındaki şirkettir, yani donanımı bir girişim denemesi değildir.

İyi olmayan yanları: Tüketim malzemesi satın alıyorsunuz. İki haftalık kullanım, iki haftalık veri demektir ve ardından tekrar satın alıp almayacağınıza karar vermeniz gerekir. Öğün planlayıcı yok, HOMA-IR yok, kayda değer bir gıda veritabanı yok, sadece İngilizce ve size bir sonraki öğünde ne yemeniz gerektiğini söylemez — sadece az önce ne olduğunu söyler.

Kimler için en iyisi: Yiyecek odaklı bir araca bağlanmadan önce, kendi vücudunuzun nasıl tepki verdiğini öğrenmek isteyeceğiniz iki haftalık bir süreç.

Fiyatlandırma: İki haftalık plan için yaklaşık $54’dan başlar; perakende paketleri $49–$249.

8. mySugr — buradaki en iyi günlük, ancak bir insülin direnci uygulaması değil

Bağlantı: mysugr.com

Ne işe yarıyor: Glikoz ölçümlerini, karbonhidratları, insülin dozlarını ve ilaçları kaydeder, ölçüm cihazlarıyla senkronize olur, PDF ve Excel raporları dışa aktarır.

İyi yanları: Otuz iki dille bu karşılaştırmadaki yerelleştirme seçeneği en geniş olan uygulamadır. Roche’a aittir, doktorlar raporlarını tartışmasız kabul eder ve bir Accu-Chek ölçüm cihazı kullanıyorsanız PRO sürümü ücretsizdir. Bir günlük olarak bu sayfadaki diğer her şeyden daha iyidir.

İyi olmayan yanları: Herhangi bir glisemik yük hesaplamaz, hiçbir şey tahmin etmez ve sizin ölçüm yaptığınızı varsayar. İnsülin direnciniz var ama şeker ölçüm cihazınız yoksa, size boş bir günlük ve sahip olmadığınız bir hastalık için tasarlanmış bir iş akışı sunacaktır.

Kimler için en iyisi: Ölçüm cihazına sahip, teşhis edilmiş tip 1 veya tip 2 diyabetliler. Teşhis edilmemiş insülin direnci için uygun değildir.

Fiyatlandırma: Temel sürüm ücretsiz; PRO aylık $4.99 veya yıllık $39.99, bir Accu-Chek ölçüm cihazıyla ücretsiz.

9. Carb Manager — insanların her halükarda bu iş için de kullandığı bir keto uygulaması

Bağlantı: carbmanager.com

Ne işe yarıyor: Ketonun ön planda olduğu bir felsefeyle net karbonhidrat takibi, çok geniş bir tarif kütüphanesi, barkod tarama ve aktif bir topluluk.

İyi yanları: Buradaki en geniş tarif kütüphanesine sahip, ücretsiz katmanı kullanılabilir ve yılda yaklaşık $40 adil bir fiyat. Düşük karbonhidratlı beslenmeye zaten karar verdiyseniz, kullanım zorluğu düşüktür.

İyi olmayan yanları: Glikoz tepkilerine değil, karbonhidrat sayılarına göre oluşturulmuştur — malzeme bazında GI verisi vardır ancak öğün düzeyinde glisemik yük ve tahmin yoktur. iOS mağazası listelemesi sadece İngilizcedir. Ve düşük karbonhidrat, insülin direnci için sadece bir stratejidir, tek strateji değildir: baklagiller, meyveler ve bozulmamış tam tahıllar glisemik yükte iyi, net karbonhidratta kötü sonuç verir ve bu uygulama onlar hakkında sizinle tartışacaktır.

Kimler için en iyisi: Karbonhidrat disiplini isteyen ve kendini zaten keto diyetine adamış biri.

Fiyatlandırma: Ücretsiz plan; premium yıllık yaklaşık $40.

Karşılaştırma tablosu

	LOGI	Glycemic Snap	January AI	Insara	Levels	Nutrisense	Lingo	mySugr	Carb Manager
Fotoğraflı öğün tarama	Evet	Evet	Evet	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Sadece ekleme	Sınırlı
Öğün bazında glisemik yük	Evet	Evet	Evet	Hayır	Puan	Sensör ile	Sensör ile	Hayır	Hayır
Tahmini glikoz eğrisi	Evet	Evet	Evet	Hayır	Hayır	Gerçek veri	Gerçek veri	Hayır	Hayır
Öğün planlayıcı (1–14 gün)	Evet	Hayır	Hayır	Evet	Hayır	Koç eşliğinde	Hayır	Hayır	Kısmi
HOMA-IR / laboratuvar takibi	Evet	Hayır	Lab. içe aktarma	Hayır	Hayır	Koç eşliğinde	Hayır	Hayır	Hayır
Donanım gerektirir	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	İsteğe bağlı	Evet	Evet	Ölçüm cihazı	Hayır
İnsan koç	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Hayır	Evet	Evet	Hayır	Hayır
Doktora sunulmaya hazır dışa aktarım	Evet	Evet	Belirsiz	Hayır	Hayır	Evet	Hayır	Evet	Raporlar
Uygulama dilleri	6	14	1	1	1	1	1	32	1
Aylık	$12.99 (haftalık plan)	$9.99	~$5–10	$14.99	$15	$149–215	~$54/2 hafta	$4.99	~$8
Yıllık	$39.99	$39.99	~$40–60	$155.99	$80	—	—	$39.99	~$40
Ücretsiz plan	10 tarama	günde 3 tarama	7 günlük deneme	Evet	Hayır	Hayır	Hayır	Evet	Evet

Eskiden burada olan iki uygulama artık yok ve nedenini bilmekte fayda var. Finlandiyalı CGM uygulaması Veri, Ōura tarafından satın alındı ve artık yeni müşteri kabul etmiyor. ZOE glikoz sensörünü programından tamamen çıkardı ve artık tepkileri algoritmik olarak tahmin ediyor — bu mantıklı bir iş kararı olsa da, satış stratejisinin temelini oluşturan CGM tabanlı güvenilirliğin artık satın alacağınız ürünü yansıtmadığı anlamına geliyor.

Hangi durum için hangisi

“İnsülin direncim olduğunu düşünüyorum. Teşhis yok, sensör yok, bunun için bütçem de yok.” LOGI veya Glycemic Snap. Her ikisi de tahmin yapar; her ikisi de fotoğraftan çalışır. Öğün planlayıcı için veya uygulamayı Lehçe, Almanca, İspanyolca, Fransızca veya İtalyanca dillerinde kullanmak istiyorsanız bizi seçin; daha cömert ücretsiz plan için veya bizim desteklemediğimiz diğer sekiz dilden birine ihtiyacınız varsa onları seçin.

“Kendi glikoz değerlerimin gerçekte ne yaptığını bilmek istiyorum.” İki haftalık Lingo veya ikili Stelo paketi satın alın. Bir aylık gerçek veri, bir yıl boyunca tahminlerle tartışmaktan daha fazlasını öğretir ve bir yıllık Nutrisense’den daha ucuzdur.

“Doktorum prediyabet olduğumu söyledi ve bir sonraki randevuda bir şeyler görmek istiyor.” Zıt nedenlerle LOGI veya mySugr — öğün düzeyinde veriler ve PDF için bizi; size bir ölçüm cihazı verilmiş ve kullanmanız söylenmişse mySugr’ı tercih edin.

“PKOS’um var ve insülin direnci de bunun bir parçası.” Semptomları ve döngünüzü aynı yerde takip etmek istiyorsanız Insara; yemek kısmı bir türlü oturtamadığınız kısım ise LOGI.

“Abonelik istemiyorum.” Bunun iyi bir cevabı yok ve bunu açıkça bilmelisiniz. Buna en yakın seçenek Carb Manager’ın veya mySugr’ın ücretsiz planıdır, ancak her ikisi de glisemik yük sorusunu cevapsız bırakacaktır.

Biz dahil tüm kategorinin hala yanlış yaptığı şeyler

Hiç kimse belirsizlik payını göstermiyor. Bizimki de dahil her tahmin uygulaması pürüzsüz, temiz bir eğri çizer. Gerçek eğriler ise inişli çıkışlıdır ve aynı yemeği yiyen kişiler arasında farklılık gösterir. Dürüst bir sonuç, bir aralık ve güvenilirlik düzeyi sunmalıdır, ancak hiçbir uygulama bunu yapmıyor.

“İnsülin direnci uygulaması” çoğunlukla sadece bir mağaza anahtar kelimesi. Buradaki dokuz uygulamadan sadece üçü bu sorun için tasarlandı. Geri kalanlar diyabet, keto veya biohacking için tasarlanıp sonradan yeniden etiketlendi.

İngilizce dışında neredeyse hiçbir şey yok. İtalyanca, Almanca, Lehçe, Fransızca ve İspanyolca dillerinde insülin direncine özel bir uygulama aradık, ancak bu pazarların hiçbirinde piyasaya sürülmüş tek bir yerel ürün bile doğrulayamadık. Yerel aramalarda üst sıralarda çıkanlar genellikle çevrilmiş bir mağaza başlığı taşıyan çok dilli tek bir uluslararası uygulamadır. mySugr’ın sunduğu otuz iki dil ve Glycemic Snap’in on dört dili bu kuralın istisnalarıdır.

İlk olarak ne denenmeli

Bu akşam sadece iki dakikanızı ayırın:

1. LOGI veya Glycemic Snap’i açın.
2. Zaten yemek üzere olduğunuz yemeğin fotoğrafını çekin.
3. Tahmini eğriye ve önerilen değişime bir göz atın.
4. Yarın yemeğin değiştirilmiş versiyonunu yiyin ve karşılaştırın.

Bunu bir hafta boyunca yapın. Günde bir öğününüz bile değişirse, uygulama kendi parasını çıkarmış demektir. Hiçbir şey değişmezse, sizin için yanlış bir araçtır — ve bunu bir haftada ücretsiz olarak öğrenmek de iyi bir sonuçtur.

App Store’dan LOGI’yi indirin — Google Play’den LOGI’yi edinin — Daha fazlası logifoodcoach.com’da