蒸香菇
GI 10 · 低GL 1 / 100 g9/10
低 GI
10 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 9/10
- 低熱量與低脂肪
- 蛋白質含量低
蒸香菇 的升糖指數為 10，與原味 香菇（10）相同。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
香菇 的形式
營養成分 (每100克)
34
卡路里
7 g
碳水化合物
2.2 g
蛋白質
0.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 34 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 2.4 g |
| 天然 | 2.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 2.2 g |
| 脂肪 | 0.5 g |
| 飽和 | 0.1 g |
| 不飽和 | 0.4 g |
| 鈉 | 9 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 低熱量與低脂肪
- 膳食纖維含量豐富
- 低升糖負荷
- 蛋白質含量低
- 含有少量天然糖分
常見問題
蒸香菇的升糖指數是多少？
蒸香菇 的升糖指數為 10（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
蒸香菇適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸香菇升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 香菇 的升糖負荷最低？
蒸香菇 是本資料庫所有 香菇 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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