清蒸花椰菜佐檸檬皮與橄欖油
GI 10 · 低GL 1 / 100 g10/10
低 GI
10 GI
每 100 g GL 1
Logi 分數 10/10
- 高纖維含量
- 蛋白質含量可能較低
清蒸花椰菜佐檸檬皮與橄欖油 的升糖指數為 10，與原味 綠花椰菜（10）相同。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
綠花椰菜 的形式
營養成分 (每100克)
45
卡路里
5.5 g
碳水化合物
2.8 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 45 kcal |
| 碳水化合物 | 5.5 g |
| 糖分（總計） | 1.7 g |
| 天然 | 1.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 2.8 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1.3 g |
| 鈉 | 30 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含抗氧化劑和維生素
- 含有健康的單元不飽和脂肪
- 蛋白質含量可能較低
- 因清蒸導致維生素C含量略微減少
常見問題
清蒸花椰菜佐檸檬皮與橄欖油的升糖指數是多少？
清蒸花椰菜佐檸檬皮與橄欖油 的升糖指數為 10（低），每 100 g 升糖負荷為 1。
清蒸花椰菜佐檸檬皮與橄欖油適合胰島素阻抗患者嗎？
清蒸花椰菜佐檸檬皮與橄欖油升糖指數低（10），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 綠花椰菜 的升糖負荷最低？
清蒸花椰菜佐檸檬皮與橄欖油 是本資料庫所有 綠花椰菜 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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