蒸甜菜根
GI 64 · 中GL 6.4 / 100 g8/10
中 GI
64 GI
每 100 g GL 6.4
Logi 分數 8/10
- 高纖維含量
- 中等升糖指數
蒸甜菜根 的升糖指數為 64，高於原味 整顆甜菜根（61）。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
整顆甜菜根 的形式
營養成分 (每100克)
44
卡路里
10 g
碳水化合物
1.6 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 44 kcal |
| 碳水化合物 | 10 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.8 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 1.6 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.17 g |
| 鈉 | 78 mg |
加工程度
25%
最低
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 富含抗氧化劑
- 低脂肪含量
- 中等升糖指數
- 含有天然糖分
常見問題
蒸甜菜根的升糖指數是多少？
蒸甜菜根 的升糖指數為 64（中），每 100 g 升糖負荷為 6.4。
蒸甜菜根適合胰島素阻抗患者嗎？
蒸甜菜根升糖指數中等（64）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哪一種 整顆甜菜根 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 整顆甜菜根 以 整顆甜菜根 的升糖負荷最低（每 100 g 5）。
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