全麥黑麥酸種麵包

全麥黑麥酸種麵包 的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 20。

GI 50 · 低GL 20 / 100 g6/10

低 GI

50 GI

每 100 g GL 20

Logi 分數 6/10

全麥黑麥酸種麵包的升糖指數為 50（低）。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

全麥黑麥酸種麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

39 g

碳水化合物

6.5 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

全麥黑麥酸種麵包的升糖指數是多少？

全麥黑麥酸種麵包的升糖指數為 50（低），每 100 g 升糖負荷為 20。

全麥黑麥酸種麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

全麥黑麥酸種麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

全麥黑麥酸種麵包如何影響血糖？

全麥黑麥酸種麵包每100g升糖負荷為20，對血糖有顯著影響。

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