植物火腿
GI 45 · 低GL 3 / 100 g4/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 4/10
- 零膽固醇
- 高鈉含量
植物火腿 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年7月17日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
140
卡路里
7 g
碳水化合物
15 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 140 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白質 | 15 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 950 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 零膽固醇
- 適量蛋白質含量
- 高鈉含量
- 超加工食品
- 含有添加糖
常見問題
植物火腿的升糖指數是多少？
植物火腿 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 3。
植物火腿適合胰島素阻抗患者嗎？
植物火腿升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
植物火腿如何影響血糖？
植物火腿每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
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