馬薩 (鹼法烹製玉米麵團)
GI 70 · 高GL 22 / 100 g6/10
高 GI
70 GI
每 100 g GL 22
Logi 分數 6/10
- 適中的膳食纖維含量
- 中等升糖指數
馬薩 (鹼法烹製玉米麵團) 的升糖指數為 70（高）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
馬薩 (鹼法烹製玉米麵團) 的形式
營養成分 (每100克)
148
卡路里
31 g
碳水化合物
3.5 g
蛋白質
1.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 148 kcal |
| 碳水化合物 | 31 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.4 g |
| 蛋白質 | 3.5 g |
| 脂肪 | 1.2 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 1 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
45%
中等
為什麼是這個評分？
- 適中的膳食纖維含量
- 低脂肪含量
- 無添加糖
- 中等升糖指數
- 加工穀物
- 蛋白質含量低
常見問題
馬薩 (鹼法烹製玉米麵團)的升糖指數是多少？
馬薩 (鹼法烹製玉米麵團) 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 22。
馬薩 (鹼法烹製玉米麵團)適合胰島素阻抗患者嗎？
馬薩 (鹼法烹製玉米麵團) 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 羽扇豆粉。
哪一種 馬薩 (鹼法烹製玉米麵團) 的升糖負荷最低？
馬薩 (鹼法烹製玉米麵團) 是本資料庫所有 馬薩 (鹼法烹製玉米麵團) 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 22）。
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