蘋果泥
GI 36 · 低GL 7.5 / 杯7/10
低 GI
36 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 7.5 · 每 100 g GL 5
Logi 分數 7/10
- 低升糖指數 (GI)
- 果糖含量中等
蘋果泥 的升糖指數為 36，與原味 蘋果（36）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 7.5。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
蘋果 的形式
營養成分 (每100克)
52
卡路里
14 g
碳水化合物
0.3 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 52 kcal |
| 碳水化合物 | 14 g |
| 糖分（總計） | 10 g |
| 天然 | 10 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2.4 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白質 | 0.3 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.03 g |
| 不飽和 | 0.07 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
5%
最低
為什麼是這個評分？
- 低升糖指數 (GI)
- 含有膳食纖維
- 果糖含量中等
- 缺乏蛋白質/脂肪來緩衝血糖
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
蘋果泥的升糖指數是多少？
蘋果泥 的升糖指數為 36（低）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 7.5；每 100 g 為 5。
蘋果泥適合胰島素阻抗患者嗎？
蘋果泥升糖指數低（36），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 蘋果 的升糖負荷最低？
蘋果泥 是本資料庫所有 蘋果 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 5）。
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