烘烤葵花籽
GI 35 · 低GL 6.5 / 100 g7/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 6.5
Logi 分數 7/10
- 低升糖負荷
- 高熱量密度
烘烤葵花籽 的升糖指數為 35，與原味 葵花籽（35）相同。
已更新 2026年7月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
葵花籽 的形式
營養成分 (每100克)
585
卡路里
18.6 g
碳水化合物
20.8 g
蛋白質
51.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 585 kcal |
| 碳水化合物 | 18.6 g |
| 糖分（總計） | 2.6 g |
| 天然 | 2.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 8.6 g |
| 可溶性 | 2.6 g |
| 不可溶性 | 6 g |
| 蛋白質 | 20.8 g |
| 脂肪 | 51.5 g |
| 飽和 | 4.5 g |
| 不飽和 | 45 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低升糖負荷
- 蛋白質與膳食纖維的良好來源
- 富含健康的不飽和脂肪酸
- 高熱量密度
- 高鈉含量（若有加鹽）
- 烘烤過程中脂肪氧化
常見問題
烘烤葵花籽的升糖指數是多少？
烘烤葵花籽 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 6.5。
烘烤葵花籽適合胰島素阻抗患者嗎？
烘烤葵花籽升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 葵花籽 的升糖負荷最低？
烘烤葵花籽 是本資料庫所有 葵花籽 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 6.5）。
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