黑麵包

黑麵包 的升糖指數為 50（低）。一份 個 (35 g) 的升糖負荷為 7.7；每 100 g 為 22。

GI 50 · 低GL 7.7 / 個7/10

低 GI

50 GI

每個 (35 g) GL 7.7 · 每 100 g GL 22

Logi 分數 7/10

黑麵包的升糖指數為 50（低）。一份個 (35 g) 增加升糖負荷 7.7。

已更新 2026年8月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

黑麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

份量

份量	克	GL
1 slice	35 g	7.7
100g serving	100 g	22

230

卡路里

43 g

碳水化合物

7 g

蛋白質

2.5 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

黑麵包的升糖指數是多少？

黑麵包的升糖指數為 50（低）。一份個 (35 g) 的升糖負荷為 7.7；每 100 g 為 22。

黑麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

黑麵包升糖指數低（50），適合胰島素阻抗患者食用。

黑麵包如何影響血糖？

黑麵包每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。

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