炸鯛魚片
GI 45 · 低GL 3 / 100 g6/10
低 GI
45 GI
每 100 g GL 3
Logi 分數 6/10
- 良好的蛋白質來源
- 鈉含量適中
炸鯛魚片 的升糖指數為 45（低）。
已更新 2026年6月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
185
卡路里
7 g
碳水化合物
18 g
蛋白質
9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 185 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（總計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.2 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 18 g |
| 脂肪 | 9 g |
| 飽和 | 2 g |
| 不飽和 | 6 g |
| 鈉 | 320 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 良好的蛋白質來源
- 含有健康的單元不飽和脂肪
- 鈉含量適中
- 因油炸含有額外脂肪
- 因裹粉含有額外碳水化合物
常見問題
炸鯛魚片的升糖指數是多少？
炸鯛魚片 的升糖指數為 45（低），每 100 g 升糖負荷為 3。
炸鯛魚片適合胰島素阻抗患者嗎？
炸鯛魚片升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
炸鯛魚片如何影響血糖？
炸鯛魚片每100g升糖負荷為3，對血糖有極低影響。
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