穀物脆片

穀物脆片 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 63。

穀物脆片 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁片。

GI 75 · 高GL 63 / 100 g3/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 63

Logi 分數 3/10

穀物脆片的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年8月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

穀物脆片是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

390

卡路里

84 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

3 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

穀物脆片的升糖指數是多少？

穀物脆片的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 63。

穀物脆片適合胰島素阻抗患者嗎？

穀物脆片為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為杏仁片。

穀物脆片如何影響血糖？

穀物脆片每100g升糖負荷為63，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看穀物脆片，含您的份量。