褐芥末
GI 35 · 低GL 2 / 100 g5/10
低 GI
35 GI
每 100 g GL 2
Logi 分數 5/10
- 含有纖維和蛋白質
- 高鈉含量
褐芥末 的升糖指數為 35（低）。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
營養成分 (每100克)
66
卡路里
5.8 g
碳水化合物
4.4 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 66 kcal |
| 碳水化合物 | 5.8 g |
| 糖分（總計） | 1.6 g |
| 天然 | 1.1 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 膳食纖維 | 3.3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白質 | 4.4 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.2 g |
| 不飽和 | 3.8 g |
| 鈉 | 1100 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有纖維和蛋白質
- 低升糖負荷
- 含有健康的單元不飽和脂肪
- 高鈉含量
- 含有添加糖
- 中度加工水平
常見問題
褐芥末的升糖指數是多少？
褐芥末 的升糖指數為 35（低），每 100 g 升糖負荷為 2。
褐芥末適合胰島素阻抗患者嗎？
褐芥末升糖指數低（35），適合胰島素阻抗患者食用。
褐芥末如何影響血糖？
褐芥末每100g升糖負荷為2，對血糖有極低影響。
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