甜菜根粉

甜菜根粉 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 46。

甜菜根粉 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 脫水菠菜粉。

GI 65 · 中GL 46 / 100 g6/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 46

Logi 分數 6/10

甜菜根粉的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

甜菜根粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

340

卡路里

70 g

碳水化合物

11 g

蛋白質

1 g

脂肪

每100克

35%

中等

為什麼是這個評分？

甜菜根粉的升糖指數是多少？

甜菜根粉的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 46。

甜菜根粉適合胰島素阻抗患者嗎？

甜菜根粉為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為脫水菠菜粉。

甜菜根粉如何影響血糖？

甜菜根粉每100g升糖負荷為46，對血糖有顯著影響。

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