清蒸鸡胸肉配蔬菜
GI 30 · 低GL 2 / 100克9/10
低GI
30 GI
每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 健康脂肪含量低
清蒸鸡胸肉配蔬菜的血糖生成指数为30（低）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
鸡胸肉的不同形式
营养成分（每100克）
80
卡路里
5 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 优质瘦蛋白来源
- 低血糖负荷
- 健康脂肪含量低
- 如果蔬菜种类有限，可能会缺乏某些微量营养素
常见问题
清蒸鸡胸肉配蔬菜 的升糖指数是多少？
清蒸鸡胸肉配蔬菜的血糖生成指数为30（低），每100克的血糖负荷为2。
清蒸鸡胸肉配蔬菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
清蒸鸡胸肉配蔬菜 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种鸡胸肉形式的血糖负荷最低？
清蒸鸡胸肉配蔬菜在本数据库所有鸡胸肉形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看清蒸鸡胸肉配蔬菜及其份量。
