无糖膨化斯佩耳特小麦
GI 65 · 中GL 50 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为50
Logi评分 3/10
- 良好的蛋白质含量
- 高血糖负荷
无糖膨化斯佩耳特小麦的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
370
卡路里
77 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 77 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.1 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质含量
- 无添加糖
- 适量的膳食纤维含量
- 高血糖负荷
- 深度加工（膨化）
- 易消化淀粉
常见问题
无糖膨化斯佩耳特小麦 的升糖指数是多少？
无糖膨化斯佩耳特小麦的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为50。
无糖膨化斯佩耳特小麦 适合胰岛素抵抗患者吗？
无糖膨化斯佩耳特小麦属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为奇亚籽。
无糖膨化斯佩耳特小麦 如何影响血糖？
无糖膨化斯佩耳特小麦 每100克的升糖负荷为 50，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看无糖膨化斯佩耳特小麦及其份量。
