零食混合包
GI 65 · 中GL 36 / 100克3/10
中GI
65 GI
每100克GL为36
Logi评分 3/10
- 含有一定膳食纤维
- 添加糖含量高
零食混合包的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年7月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
零食混合包的不同形式
营养成分（每100克）
480
卡路里
55 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
24 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 13 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 8 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 24 g |
| 饱和 | 4.5 g |
| 不饱和 | 18 g |
| 钠 | 650 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定膳食纤维
- 提供来自坚果的蛋白质
- 不饱和脂肪的来源
- 添加糖含量高
- 钠含量高
- 超加工成分
常见问题
零食混合包 的升糖指数是多少？
零食混合包的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为36。
零食混合包 适合胰岛素抵抗患者吗？
零食混合包属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤杏仁。
哪种零食混合包形式的血糖负荷最低？
本数据库中零食混合包的不同形式中，香辣烤制零食混合装的血糖负荷最低（每100克GL为26）。
在Logi应用中查看零食混合包及其份量。
