土豆球
GI 75 · 高
GL 17 · 中
Score 4.5/10
土豆球 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，土豆球的升糖指数排名属于最高之列。
土豆球 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 17
中 GL
对血糖影响适中
120
卡路里
23g
碳水化合物
2.5g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 4.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 无添加糖
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 低纤维含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 23g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白质 | 2.5g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 1.3g |
| 钠 | 200mg |
常见问题
土豆球 的升糖指数是多少？
土豆球 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 17，对血糖的影响为适中。
土豆球 适合胰岛素抵抗患者吗？
土豆球 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
土豆球 如何影响血糖？
土豆球 每100克的升糖负荷为 17，表明对血糖水平有适中影响。