花生糖

GI 65 · 中GL 36 / 100克2/10

中GI

65 GI

每100克GL为36

Logi评分 2/10

花生糖的血糖生成指数为65（中）。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

花生糖是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

500

卡路里

55 g

碳水化合物

13 g

蛋白质

28 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

为什么是这个评分？

花生糖的升糖指数是多少？

花生糖的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为36。

花生糖适合胰岛素抵抗患者吗？

花生糖属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤花生。

哪种花生糖形式的血糖负荷最低？

花生糖在本数据库所有花生糖形式中血糖负荷最低（每100克GL为36）。

在Logi应用中查看花生糖及其份量。