奶糖
GI 60 · 中GL 45 / 100克1/10
中GI
60 GI
每100克GL为45
Logi评分 1/10
- 含有来自牛奶的钙质
- 添加糖含量高
奶糖的血糖生成指数为60（中）。
更新于2026年8月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
410
卡路里
75 g
碳水化合物
3 g
蛋白质
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（总计） | 65 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 60 g |
| 膳食纤维 | 0.2 g |
| 可溶性 | 0.08 g |
| 不可溶性 | 0.12 g |
| 蛋白质 | 3 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有来自牛奶的钙质
- 提供快速能量
- 添加糖含量高
- 超加工食品
- 高血糖负荷
常见问题
奶糖 的升糖指数是多少？
奶糖的血糖生成指数为60（中），每100克的血糖负荷为45。
奶糖 适合胰岛素抵抗患者吗？
奶糖属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
奶糖 如何影响血糖？
奶糖 每100克的升糖负荷为 45，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看奶糖及其份量。
