肉类砂锅菜
GI 35 · 低GL 1.1 / 100克7.8/10
低GI
35 GI
每100克GL为1.1
Logi评分 7.8/10
- 优质蛋白质
- 含有部分饱和脂肪
肉类砂锅菜的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年10月10日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
165
卡路里
3.5 g
碳水化合物
19.5 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 165 kcal |
| 碳水化合物 | 3.5 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 1.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0.3 g |
| 可溶性 | 0.1 g |
| 不可溶性 | 0.2 g |
| 蛋白质 | 19.5 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 5.5 g |
| 钠 | 320 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 优质蛋白质
- 中等热量密度
- 低血糖负荷
- 含有部分饱和脂肪
- 钠含量可能较高
- 精制碳水化合物含量取决于食谱
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
肉类砂锅菜 的升糖指数是多少？
肉类砂锅菜的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为1.1。
肉类砂锅菜 适合胰岛素抵抗患者吗？
肉类砂锅菜 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
肉类砂锅菜 如何影响血糖？
肉类砂锅菜 每100克的升糖负荷为 1.1，表明对血糖水平有极小影响。
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