Masa harina
GI 69 · 中GL 50 / 100克5/10
中GI
69 GI
每100克GL为50
Logi评分 5/10
- Good fiber content
- Moderate glycemic index and load
Masa harina的血糖生成指数为69（中）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
350
卡路里
73 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 73 g |
| 糖分（总计） | 1.5 g |
| 天然糖 | 1.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 3 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- Good fiber content
- Contains some protein
- Low added sugars
- Moderate glycemic index and load
- Processed grain product
- Lower micronutrient density than whole corn
常见问题
Masa harina 的升糖指数是多少？
Masa harina的血糖生成指数为69（中），每100克的血糖负荷为50。
Masa harina 适合胰岛素抵抗患者吗？
Masa harina属于中等血糖生成指数（69）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
Masa harina 如何影响血糖？
Masa harina 每100克的升糖负荷为 50，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看Masa harina及其份量。
