哈奇辣椒
GI 15 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
15 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 维生素C含量高
- 微辣（可能会刺激敏感胃部）
哈奇辣椒的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年7月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
30
卡路里
7 g
碳水化合物
1.2 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 30 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 4.2 g |
| 天然糖 | 4.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 1.2 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.03 g |
| 不饱和 | 0.17 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
10%
极少加工
为什么是这个评分？
- 维生素C含量高
- 升糖负荷低
- 良好的纤维来源
- 微辣（可能会刺激敏感胃部）
- 蛋白质含量低
常见问题
哈奇辣椒 的升糖指数是多少？
哈奇辣椒的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为1。
哈奇辣椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
哈奇辣椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哈奇辣椒 如何影响血糖？
哈奇辣椒 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看哈奇辣椒及其份量。
