薯饼
GI 75 · 高GL 23 / 100克2/10
高GI
75 GI
每100克GL为23
Logi评分 2/10
- 含糖量低
- 高血糖负荷和指数
薯饼的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
30 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
16 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 16 g |
| 饱和 | 3.5 g |
| 不饱和 | 12.5 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
85%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含糖量低
- 含有少量纤维
- 高血糖负荷和指数
- 经过精制淀粉高度加工
- 钠含量较高
常见问题
薯饼 的升糖指数是多少？
薯饼的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为23。
薯饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
薯饼属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为花椰菜砂锅。
薯饼 如何影响血糖？
薯饼 每100克的升糖负荷为 23，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看薯饼及其份量。
