哈鲁拉面包
GI 75 · 高GL 39 / 100克4/10
高GI
75 GI
每100克GL为39
Logi评分 4/10
- 能量来源
- 高升糖指数和血糖负荷
哈鲁拉面包的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年8月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
270
卡路里
52 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.2 g |
| 可溶性 | 0.7 g |
| 不可溶性 | 1.5 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 550 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 能量来源
- 含有少量蛋白质
- 添加糖含量低
- 高升糖指数和血糖负荷
- 膳食纤维含量低
- 钠含量高
常见问题
哈鲁拉面包 的升糖指数是多少？
哈鲁拉面包的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为39。
哈鲁拉面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
哈鲁拉面包属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为杏仁粉面包。
哈鲁拉面包 如何影响血糖？
哈鲁拉面包 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看哈鲁拉面包及其份量。
