烤薯条
GI 75 · 高GL 19 / 100克4/10
高GI
75 GI
每100克GL为19
Logi评分 4/10
- 饱和脂肪含量低
- 高血糖生成指数 (75)
烤薯条的血糖生成指数为75（高）。
更新于2026年7月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
相关形式
营养成分（每100克）
130
卡路里
25 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 25 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 2.6 g |
| 钠 | 200 mg |
加工程度
55%
适度加工
为什么是这个评分？
- 饱和脂肪含量低
- 含有一定的膳食纤维
- 热量密度低
- 高血糖生成指数 (75)
- 每份血糖负荷高 (19)
- 淀粉类蔬菜，对血糖影响迅速
常见问题
烤薯条 的升糖指数是多少？
烤薯条的血糖生成指数为75（高），每100克的血糖负荷为19。
烤薯条 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤薯条属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为芹菜根薯条。
烤薯条 如何影响血糖？
烤薯条 每100克的升糖负荷为 19，表明对血糖水平有适中影响。
在Logi应用中查看烤薯条及其份量。
