Yến mạch kê
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Yến mạch kê có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, Yến mạch kê xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Yến mạch kê phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Mức đường thêm thấp
- ✓ Chỉ số glycemic vừa phải
- ✓ Nguồn protein tốt
- ✗ Tải glycemic cao
- ✗ Hàm lượng chất xơ thấp
- ✗ Hàm lượng chất xơ hòa tan thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 73g |
| Đường (tổng) | 1.2g |
| Tự nhiên | 1.2g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 3.8g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 10g |
| Chất béo | 4.2g |
| Bão hoà | 0.7g |
| Không bão hoà | 3.5g |
| Natri | 5mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Yến mạch kê là bao nhiêu?
Yến mạch kê có chỉ số đường huyết 55, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
Yến mạch kê có phù hợp cho người kháng insulin không?
Yến mạch kê có chỉ số đường huyết trung bình (55). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Yến mạch kê ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Yến mạch kê có tải lượng đường huyết 40 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →