Xà lách dại
GI thấp
GL 0.4 trên bó điển hình (100 g) · GL 0.4 trên 100 g
- Mật độ calo rất thấp
- Hàm lượng protein thấp
Xà lách dại có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.4.
Cập nhật 7 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Xà lách dại là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 15 kcal |
| Carbohydrate | 2.9 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 1.4 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 28 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mật độ calo rất thấp
- Hàm lượng nước cao
- Ảnh hưởng đường huyết thấp
- Hàm lượng protein thấp
- Hàm lượng chất béo thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Xà lách dại là bao nhiêu?
Xà lách dại có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 0.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.4.
Xà lách dại có phù hợp cho người kháng insulin không?
Xà lách dại có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Xà lách dại ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Xà lách dại có tải lượng đường huyết 0.4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Xà lách dại trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
