vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám
GI thấp
GL 28.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 24 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao hơn
- Hàm lượng natri vừa phải
vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 28.8.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cải thảo là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho các loại vỏ cuốn ít carb, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 24 xuống 1.
Bắp cải tươi - GL 1 trên 100 g Cải rổ cung cấp một lớp vỏ cuốn giàu chất dinh dưỡng và chất xơ giúp giữ ổn định đường huyết với tải lượng đường huyết không đáng kể là 1.
Cải xanh collard - GL 1 trên 100 g Váng đậu (tàu hũ ky) mang lại kết cấu tương tự cho các món sủi cảo hoặc món cuốn, đồng thời giảm đáng kể tác động đến đường huyết so với các loại vỏ cuốn làm từ bột mì.
Da đậu phụ khô
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao hơn
- Chỉ số đường huyết thấp hơn so với vỏ tinh chế
- Hàm lượng natri vừa phải
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám là bao nhiêu?
vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 28.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 24.
vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám có tải lượng đường huyết 24 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem vỏ hoành thánh làm từ lúa mì nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
