Đường mía bay hơi
GI trung bình
GL 9 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 60 trên 100 g
- Không có chất phụ gia nhân tạo
- Hàm lượng đường rất cao
Đường mía bay hơi có chỉ số đường huyết là 60, thấp hơn Đường mía nguyên bản (65). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- không có GI Allulose mang lại kết cấu tinh thể và độ ngọt tương tự như đường mía với chỉ số GI bằng 0, khiến nó trở thành chất thay thế chức năng 1:1 tuyệt vời để kiểm soát đường huyết.
Allulose - GL 1 trên 100 g Erythritol là một loại đường rượu được sử dụng rộng rãi, có độ hạt tương tự và chỉ số GI không đáng kể là 1, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột liên quan đến đường mía.
Erythritol - không có GI Chiết xuất quả la hán là chất tạo ngọt tự nhiên có chỉ số đường huyết bằng 0, cho phép bạn duy trì độ ngọt mà không ảnh hưởng đến mức đường huyết của mình.
Chất làm ngọt quả la hán - Chiết xuất lá cỏ ngọt nguyên chấtkhông có GI Chiết xuất cỏ ngọt nguyên chất là một giải pháp thay thế mạnh mẽ với chỉ số đường huyết bằng 0, giúp loại bỏ hoàn toàn tải lượng đường huyết của đường mía.
Các dạng của Đường mía
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đường mía bay hơi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 399 kcal |
| Carbohydrate | 99.5 g |
| Đường (tổng) | 99.5 g |
| Tự nhiên | 0 g |
| Thêm vào | 99.5 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Chất béo | 0 g |
| Bão hoà | 0 g |
| Không bão hoà | 0 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Không có chất phụ gia nhân tạo
- Nguồn năng lượng nhanh
- Hàm lượng đường rất cao
- Chỉ số và tải lượng glycemic cao
- Không có chất xơ hoặc vi chất dinh dưỡng
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đường mía bay hơi là bao nhiêu?
Đường mía bay hơi có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 60.
Đường mía bay hơi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đường mía bay hơi có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Erythritol.
Dạng nào của Đường mía có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đường mía bay hơi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đường mía trong cơ sở dữ liệu này (60 trên 100 g).
Xem Đường mía bay hơi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
