trân châu sago
GI cao
GL 70 trên 100 g
- Low fat content
- Very high glycemic index
trân châu sago có chỉ số đường huyết là 81 (Cao).
Cập nhật 27 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Cơm súp lơ cung cấp kết cấu và độ đầy đặn tương tự cho các món mặn với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 1 so với 70.
súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ) - GL 23 trên 100 g Yến mạch diêm mạch (quinoa flakes) cung cấp một lựa chọn thay thế từ ngũ cốc giúp giảm đáng kể tác động đường huyết so với trân châu sago.
Yến mạch quinoa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
trân châu sago là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 355 kcal |
| Carbohydrate | 86.9 g |
| Đường (tổng) | 0.2 g |
| Tự nhiên | 0.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0.9 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.6 g |
| Protein | 0.2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Low fat content
- Gluten-free
- Very high glycemic index
- Low fiber and protein
- Highly refined starch
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của trân châu sago là bao nhiêu?
trân châu sago có chỉ số đường huyết là 81 (Cao) và tải lượng đường huyết là 70 trên 100 g.
trân châu sago có phù hợp cho người kháng insulin không?
trân châu sago có chỉ số đường huyết cao (81) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là súp lơ băm nhỏ (gạo súp lơ).
trân châu sago ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
trân châu sago có tải lượng đường huyết 70 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem trân châu sago trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
