Taralli
GI 70 · CaoGL 49 / 100 g4/10
GI cao
70 GI
GL 49 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- High glycemic index and load
Taralli có chỉ số đường huyết là 70 (Cao).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại kết cấu giòn tương tự như Taralli nhưng có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 10 và GL là 2, giúp ngăn ngừa tình trạng tăng đường huyết đột ngột.
bánh quy hạt lanh - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang là một lựa chọn ăn vặt mặn, thỏa mãn với chỉ số GL thấp hơn nhiều là 8 so với chỉ số GL cao 49 của Taralli.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân là món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp (GI 15, GL 1), cung cấp chất béo lành mạnh và protein giúp ổn định lượng đường trong máu.
Hạnh nhân
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Taralli là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
430
Calo
70 g
Carbohydrate
9 g
Protein
13 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 430 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 1 g |
| Chất xơ | 3 g |
| Hoà tan | 0.9 g |
| Không hoà tan | 2.1 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 13 g |
| Bão hoà | 2 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 800 mg |
Mức độ chế biến
75%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Contains unsaturated fats (olive oil)
- Source of carbohydrates for energy
- High glycemic index and load
- High sodium content
- Moderately processed refined flour product
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Taralli là bao nhiêu?
Taralli có chỉ số đường huyết là 70 (Cao) và tải lượng đường huyết là 49 trên 100 g.
Taralli có phù hợp cho người kháng insulin không?
Taralli có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Taralli ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Taralli có tải lượng đường huyết 49 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem Taralli trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
