Sữa tách béo lên men
GI thấp
GL 3 trên cốc điển hình (150 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết thấp
- Chứa đường tự nhiên
Sữa tách béo lên men có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 3.
Cập nhật 14 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa tách béo lên men là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 40 kcal |
| Carbohydrate | 5.2 g |
| Đường (tổng) | 5.2 g |
| Tự nhiên | 5.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.4 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.07 g |
| Không bão hoà | 0.03 g |
| Natri | 55 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng protein cao
- Rất ít chất béo
- Chứa đường tự nhiên
- Không có chất xơ
- Chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa tách béo lên men là bao nhiêu?
Sữa tách béo lên men có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Sữa tách béo lên men có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa tách béo lên men có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Sữa tách béo lên men ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sữa tách béo lên men có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Sữa tách béo lên men trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
