Rau chân vịt baby
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa oxalat (có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ khoáng chất)
Rau chân vịt baby có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Rau bina nguyên bản (15).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Rau bina
- GI 15 · GL 1 trên 100 g
Rau bina - GI 15 · GL 1 trên 100 g paste
Bột rau bina - GI 15 · GL 1 trên 100 g frozen
Cải bó xôi đông lạnh - GI 20 · GL 1 trên 100 g filling
Nhân rau bina - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Rau bina hấp - GI 15 · GL 1 trên 100 g cooked
Rau bina xào - rau chân vịt chiênGI 15 · GL 1 trên 100 g fried
- +6 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau chân vịt baby là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 23 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2.9 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.06 g |
| Không bão hoà | 0.34 g |
| Natri | 79 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin và khoáng chất
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Chứa oxalat (có thể ảnh hưởng đến sự hấp thụ khoáng chất)
- Hàm lượng vitamin K khá cao (cần thận trọng với thuốc chống đông máu)
Công thức với Rau chân vịt baby
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau chân vịt baby là bao nhiêu?
Rau chân vịt baby có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Rau chân vịt baby có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau chân vịt baby có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau bina có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Rau chân vịt baby có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Rau bina trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Rau chân vịt baby trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
