Quế
GI 5 · ThấpGL 4 / 100 g9/10
GI thấp
5 GI
GL 4 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao
- Có khả năng gây độc nếu tiêu thụ quá mức (coumarin)
Quế có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quế là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
247
Calo
80.6 g
Carbohydrate
4 g
Protein
1.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 247 kcal |
| Carbohydrate | 80.6 g |
| Đường (tổng) | 2.2 g |
| Tự nhiên | 2.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 53.1 g |
| Hoà tan | 18 g |
| Không hoà tan | 35.1 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 0.9 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
20%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có khả năng gây độc nếu tiêu thụ quá mức (coumarin)
- Có thể gây phản ứng dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quế là bao nhiêu?
Quế có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 4 trên 100 g.
Quế có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quế có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quế ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quế có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Quế trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
