Quả bách xù
GI thấp
GL 1.8 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 12 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Tải lượng đường huyết vừa phải
Quả bách xù có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.8.
Cập nhật 17 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
Mâm xôi đen - GL 2 trên 100 g Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
Mâm xôi tươi - GL 3 trên 100 g They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.
Quả lý gai
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Quả bách xù là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 190 kcal |
| Carbohydrate | 49.4 g |
| Đường (tổng) | 18.3 g |
| Tự nhiên | 18.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 13 g |
| Hoà tan | 3.9 g |
| Không hoà tan | 9.1 g |
| Protein | 4 g |
| Chất béo | 1.1 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít qua chế biến
- Tải lượng đường huyết vừa phải
- Hàm lượng đường tự nhiên cao
- Tương đối nhiều carbohydrate
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Quả bách xù là bao nhiêu?
Quả bách xù có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 1.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 12.
Quả bách xù có phù hợp cho người kháng insulin không?
Quả bách xù có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Quả bách xù ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Quả bách xù có tải lượng đường huyết 12 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Quả bách xù trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
