Phô mai tươi
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng protein cao
- Chứa chất béo bão hòa
Phô mai tươi có chỉ số đường huyết là 27, bằng với Paneer nguyên bản (27).
Cập nhật 12 thg 2, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Paneer
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Phô mai tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 210 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 14 g |
| Bão hoà | 9 g |
| Không bão hoà | 5 g |
| Natri | 22 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein cao
- Ít chất béo hơn phô mai tươi thông thường
- Chỉ số glycemic thấp
- Chứa chất béo bão hòa
- Qua xử lý vừa phải
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Phô mai tươi là bao nhiêu?
Phô mai tươi có chỉ số đường huyết là 27 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Phô mai tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Phô mai tươi có chỉ số đường huyết thấp (27), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Paneer có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Paneer trong cơ sở dữ liệu này, Paneer có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.3 trên 100 g).
Xem Phô mai tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
