Panela bào

GI 65 · Trung bìnhGL 57 / 100 g2/10

GI trung bình

65 GI

GL 57 trên 100 g

Điểm Logi 2/10

Nguồn khoáng chất như canxi và sắt
Chỉ số đường huyết cao

Panela bào có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).

Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Allulose
không có GI Allulose mang lại vị ngọt của đường panela với chỉ số GI và GL bằng 0, ngăn ngừa tình trạng tăng đột biến đường huyết đáng kể thường thấy ở lựa chọn ban đầu.
Erythritol
GL 1 trên 100 g Erythritol là chất thay thế đường dạng hạt có kết cấu giống đường panela bào, với tác động không đáng kể đến đường huyết (GI 1, GL 0).
Chất làm ngọt quả la hán
không có GI Chiết xuất quả la hán là giải pháp thay thế không chứa đường huyết cho đường panela, giúp duy trì mức đường huyết ổn định.
Chiết xuất tinh khiết stevia
không có GI Cỏ ngọt là chất tạo ngọt mạnh, không calo giúp loại bỏ tải lượng đường huyết cao (57) của đường panela, hỗ trợ kiểm soát insulin tốt hơn.

Các dạng của Panela bào

Đường Panela
GI 65 · GL 58 trên 100 g block

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Panela bào là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

350

Calo

88 g

Carbohydrate

0.5 g

Protein

0 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	350 kcal
Carbohydrate	88 g
Đường (tổng)	85 g
Tự nhiên	85 g
Thêm vào	0 g
Chất xơ	0 g
Hoà tan	0 g
Không hoà tan	0 g
Protein	0.5 g
Chất béo	0 g
Bão hoà	0 g
Không bão hoà	0 g
Natri	30 mg

Mức độ chế biến

35%

Vừa phải

Tại sao điểm này?

Nguồn khoáng chất như canxi và sắt
Không thêm đường nhân tạo
Chỉ số đường huyết cao
Hàm lượng đường rất cao
Ít chất xơ và protein

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Panela bào là bao nhiêu?

Panela bào có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 57 trên 100 g.

Panela bào có phù hợp cho người kháng insulin không?

Panela bào có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Erythritol.

Dạng nào của Panela bào có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Panela bào có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Panela bào trong cơ sở dữ liệu này (57 trên 100 g).

Xem Panela bào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.