Nuts and seeds (mixed, raw)
GI thấp
GL 2 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ calo cao
Nuts and seeds (mixed, raw) có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.1 trên 100 g Chúng cung cấp tỷ lệ axit béo omega-3 trên omega-6 vượt trội so với nhiều loại hạt khác, giúp chống viêm hiệu quả.
Óc chó - GL 2.9 trên 100 g Chúng cung cấp nồng độ chất xơ hòa tan và omega-3 thiết yếu cao hơn, giúp hỗ trợ ổn định đường huyết tốt hơn.
Hạt lanh - GL 1 trên 100 g Hàm lượng magiê cao đặc biệt có lợi cho việc cải thiện độ nhạy insulin và chức năng trao đổi chất.
Hạt bí nguyên vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nuts and seeds (mixed, raw) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 600 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 18 g |
| Chất béo | 52 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 43 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Nguồn cung cấp protein thực vật tốt
- Mật độ calo cao
- Tiềm ẩn nguy cơ tiêu thụ quá mức
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nuts and seeds (mixed, raw) là bao nhiêu?
Nuts and seeds (mixed, raw) có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 2 trên 100 g.
Nuts and seeds (mixed, raw) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nuts and seeds (mixed, raw) có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Nuts and seeds (mixed, raw) ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nuts and seeds (mixed, raw) có tải lượng đường huyết 2 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Nuts and seeds (mixed, raw) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
