Nước ép Kiwi
GI thấp
GL 7.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 5 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng đường tổng hợp vừa phải
Nước ép Kiwi có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.5.
Cập nhật 14 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g They have a lower glycemic load and higher fiber content than kiwi, supporting better blood sugar control.
Mâm xôi tươi - GL 2 trên 100 g They offer even more fiber and lower sugar per serving, which is ideal for insulin resistance.
Mâm xôi đen - GL 3 trên 100 g They provide a lower glycemic impact and more antioxidants compared to kiwi fruit.
Dâu tây tươi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nước ép Kiwi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 46 kcal |
| Carbohydrate | 11 g |
| Đường (tổng) | 8.5 g |
| Tự nhiên | 8.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.7 g |
| Protein | 0.5 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.18 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Giàu nước và vitamin C
- Không thêm đường
- Hàm lượng đường tổng hợp vừa phải
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nước ép Kiwi là bao nhiêu?
Nước ép Kiwi có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 7.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
Nước ép Kiwi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nước ép Kiwi có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Nước ép Kiwi ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Nước ép Kiwi có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Nước ép Kiwi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
