Nhân phô mai
GI 45 · ThấpGL 8 / 100 g4.5/10
GI thấp
45 GI
GL 8 trên 100 g
Điểm Logi 4.5/10
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Hàm lượng đường cao (bao gồm đường thêm vào)
Nhân phô mai có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 31 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Contains less sugar and saturated fats, and more protein, which positively affects blood sugar levels.
Phô mai ricotta ít béo - GL 1 trên 100 g It contains no added sugar and has a lower glycemic load, which promotes insulin resistance control.
Sữa chua thay thế từ đậu nành (nguyên chất, không đường) - GL 1 trên 100 g It is less fatty and contains less sugar, making it more suitable for people with insulin resistance.
Ricotta nhẹ
Các dạng của Phô mai
- không có GI
Phô mai - GI 20 · GL 1 trên 100 g mushroom stuffed
Nấm nhồi phô mai - GI 30 · GL 1 trên 100 g high protein
Phô mai giàu protein - GI 27 · GL 1 trên 100 g italian type
Phô mai kiểu Ý - GI 30 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: micarellilow fat
Phô mai nhẹ - phô mai trắng tách béoGI 30 · GL 1 trên 100 g skimwhite
- Phô mai tươiGI 27 · GL 1 trên 100 g fresh
- +70 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nhân phô mai là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
220
Calo
18 g
Carbohydrate
11 g
Protein
12 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 220 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 15 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 10 g |
| Chất xơ | 0.5 g |
| Hoà tan | 0.2 g |
| Không hoà tan | 0.4 g |
| Protein | 11 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 7 g |
| Không bão hoà | 4 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
65%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Nguồn protein
- Hàm lượng natri thấp
- Hàm lượng đường cao (bao gồm đường thêm vào)
- Hàm lượng chất béo bão hòa cao
- Hàm lượng chất xơ thấp
Chất gây dị ứng
Chứa: sữa
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nhân phô mai là bao nhiêu?
Nhân phô mai có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 8 trên 100 g.
Nhân phô mai có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nhân phô mai có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Phô mai có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Phô mai trong cơ sở dữ liệu này, Nấm nhồi phô mai có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Nhân phô mai trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
