Nấm portobello nướng
GI thấp
GL 0.4 trên 100 g
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Lượng protein trung bình đối với rau củ
Nấm portobello nướng có chỉ số đường huyết là 10, bằng với nấm portobello nguyên bản (10).
Cập nhật 20 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Steamed broccoli has more fiber, higher micronutrient density, and an equally low glycemic impact, making it even better for insulin resistance.
bông cải hấp - GL 1 trên 100 g Spinach offers greater micronutrient density and more fiber per calorie while maintaining a very low glycemic impact.
Rau bina - GL 1 trên 100 g Kale provides more antioxidants and micronutrients with a very low glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Cải xoăn
Các dạng của nấm portobello
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Nấm portobello nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 29 kcal |
| Carbohydrate | 4.3 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 9 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số và tải lượng glycemic rất thấp
- Ít calo và không có đường thêm
- Giàu nước và chất xơ
- Lượng protein trung bình đối với rau củ
- Mật độ vi chất dinh dưỡng tổng thể thấp hơn so với một số loại rau củ
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Nấm portobello nướng là bao nhiêu?
Nấm portobello nướng có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.4 trên 100 g.
Nấm portobello nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Nấm portobello nướng có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của nấm portobello có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của nấm portobello trong cơ sở dữ liệu này, nấm portobello có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.4 trên 100 g).
Xem Nấm portobello nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
