Món hầm súp lơ và đậu lăng
GI thấp
GL 6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 4 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình (nếu có muối)
Món hầm súp lơ và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 4 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Món hầm súp lơ và đậu lăng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 11 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.2 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 2.9 g |
| Protein | 4.5 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.6 g |
| Natri | 180 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Giàu protein thực vật
- Hàm lượng natri trung bình (nếu có muối)
- Hàm lượng chất béo thấp
- Có thể mất một số dưỡng chất khi nấu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Món hầm súp lơ và đậu lăng là bao nhiêu?
Món hầm súp lơ và đậu lăng có chỉ số đường huyết là 28 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Món hầm súp lơ và đậu lăng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Món hầm súp lơ và đậu lăng có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Món hầm súp lơ và đậu lăng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Món hầm súp lơ và đậu lăng có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Món hầm súp lơ và đậu lăng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
