Mixed vegetables
GI thấp
GL 7.2 trên cốc (180 g) · GL 4 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết thấp
- Hàm lượng protein thấp
Mixed vegetables có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (180 g) thêm tải lượng đường huyết là 7.2.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Nó cung cấp hàm lượng protein và chất xơ cao hơn đáng kể trên mỗi calo so với rau củ hỗn hợp.
Bông cải xanh - GL 1 trên 100 g Nó có tải lượng đường huyết thấp hơn và mật độ vi chất dinh dưỡng cao hơn như magiê, có lợi cho độ nhạy insulin.
Rau bina - GL 1 trên 100 g Nó chứa ít carbohydrate và calo hơn trong khi cung cấp lượng chất xơ cao hơn để kiểm soát lượng đường trong máu.
Súp lơ trắng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mixed vegetables là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 11 g | 0.4 |
| 1 serving | 130 g | 5.2 |
| 1 cốc | 180 g | 7.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 55 kcal |
| Carbohydrate | 9 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 1.5 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Hàm lượng nước tốt
- Hàm lượng protein thấp
- Hàm lượng natri trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mixed vegetables là bao nhiêu?
Mixed vegetables có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc (180 g) có tải lượng đường huyết là 7.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Mixed vegetables có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mixed vegetables có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mixed vegetables ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mixed vegetables có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Mixed vegetables trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
