Mì trứng
GI trung bình
GL 22.4 trên cốc (160 g) · GL 14 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Cơ sở bột mì tinh luyện
Mì trứng có chỉ số đường huyết là 57 (Trung bình). Một cốc (160 g) thêm tải lượng đường huyết là 22.4.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169732 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì trứng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 160 g | 22.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 138 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.3 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 2.1 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 1.1 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Ít chất béo bão hòa
- Chứa một lượng protein
- Cơ sở bột mì tinh luyện
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Tải lượng đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì trứng là bao nhiêu?
Mì trứng có chỉ số đường huyết là 57 (Trung bình). Một cốc (160 g) có tải lượng đường huyết là 22.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
Mì trứng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì trứng có chỉ số đường huyết trung bình (57). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Mì trứng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì trứng có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Mì trứng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
