Mì tóc tiên
GI trung bình
GL 19 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Tải lượng glycemic cao
Mì tóc tiên có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (từ 19 xuống 0,5), giảm thiểu đáng kể tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn so với mì ống thông thường.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí sợi có tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 19) trong khi vẫn duy trì kết cấu và cảm giác ngon miệng tương tự như mì ống angel hair.
bí ngòi spaghetti
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì tóc tiên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 158 kcal |
| Carbohydrate | 31 g |
| Đường (tổng) | 0.6 g |
| Tự nhiên | 0.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Chất béo | 0.9 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.7 g |
| Natri | 1 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Protein vừa phải
- Tải lượng glycemic cao
- Chất xơ thấp
- Chỉ số glycemic trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì tóc tiên là bao nhiêu?
Mì tóc tiên có chỉ số đường huyết là 60 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 19 trên 100 g.
Mì tóc tiên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì tóc tiên có chỉ số đường huyết trung bình (60). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Zucchini cắt xoắn.
Mì tóc tiên ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mì tóc tiên có tải lượng đường huyết 19 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Mì tóc tiên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
