mì ống lúa mì durum nguyên cám
GI thấp
GL 43.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 29 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Tải lượng glycemic cao
mì ống lúa mì durum nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 43.5.
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Mì bí ngòi giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết (0,5 so với 29), giảm thiểu đáng kể tình trạng tăng đường huyết sau bữa ăn.
Zucchini cắt xoắn - GL 2 trên 100 g Bí sợi cung cấp tải lượng đường huyết thấp hơn nhiều (2 so với 29) trong khi vẫn duy trì kết cấu tương tự như mì ống.
bí ngòi spaghetti - GL 19 trên 100 g Mì fusilli đậu gà có chỉ số đường huyết thấp hơn (35 so với 45) và tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể (19 so với 29) nhờ hàm lượng protein và chất xơ cao hơn.
Nui xoắn đậu gà - mì ống đậu lăng nảy mầmGL 19 trên 100 g Mì ống làm từ đậu lăng nảy mầm cung cấp hồ sơ đường huyết tốt hơn (GI 35, GL 19) so với mì ống làm từ lúa mì, giúp ổn định lượng đường trong máu tốt hơn.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
mì ống lúa mì durum nguyên cám là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 340 kcal |
| Carbohydrate | 65 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức độ chế biến thấp
- Chỉ số glycemic thấp
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng carbohydrate cao
- Thiếu chất xơ hòa tan
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của mì ống lúa mì durum nguyên cám là bao nhiêu?
mì ống lúa mì durum nguyên cám có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 43.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 29.
mì ống lúa mì durum nguyên cám có phù hợp cho người kháng insulin không?
mì ống lúa mì durum nguyên cám có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
mì ống lúa mì durum nguyên cám ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
mì ống lúa mì durum nguyên cám có tải lượng đường huyết 29 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem mì ống lúa mì durum nguyên cám trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
