Mì ống làm từ lúa mì
GI thấp
GL 12.6 trên cốc (97 g) · GL 13 trên 100 g
- Hàm lượng chất béo thấp
- Hàm lượng chất xơ thấp
Mì ống làm từ lúa mì có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc (97 g) thêm tải lượng đường huyết là 12.6.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #168910 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 14 trên 100 g Cung cấp nhiều chất xơ và protein hơn đáng kể, giúp ổn định lượng đường trong máu so với mì ống làm từ lúa mì.
Bánh gnocchi bột đậu gà - GL 11 trên 100 g Cung cấp hồ sơ dinh dưỡng vượt trội với nhiều chất xơ và khoáng chất hơn, dẫn đến phản ứng đường huyết dần dần hơn.
Hạt diêm mạch đã nấu chín
Các dạng của Mì ống làm từ lúa mì
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mì ống làm từ lúa mì là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, penne | 97 g | 12.6 |
| 1 cup, shells | 105 g | 13.7 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 13.9 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 15.1 |
| 1 cup, elbows | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 117 g | 15.2 |
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 19.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 131 kcal |
| Carbohydrate | 25 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 1.1 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.9 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất béo thấp
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất xơ thấp
- Nguồn carbohydrate tinh chế
- Chỉ số đường huyết trung bình
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mì ống làm từ lúa mì là bao nhiêu?
Mì ống làm từ lúa mì có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một cốc (97 g) có tải lượng đường huyết là 12.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Mì ống làm từ lúa mì có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mì ống làm từ lúa mì có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Mì ống làm từ lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Mì ống làm từ lúa mì có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Mì ống làm từ lúa mì trong cơ sở dữ liệu này (13 trên 100 g).
Xem Mì ống làm từ lúa mì trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
